Batidos para adelgazar: El secreto de las enzimas
Para perder saludablemente es importante lograr una nutrición balanceada. Desafortunadamente no ingerimos la cantidad y calidad de frutas y vegetales que requiere nuestro sistema. Más aún, cuando lo hacemos hay una gran probabilidad que estén cocinados o procesados. En otras palabra asesinamos, matamos y acabamos con las muchas de las propiedades alimenticias de las frutas y vegetales.
¿Como que matamos las frutas y vegetales?
¿Como que matamos las frutas y vegetales?
Bueno no exactamente es una escena de crimen y no requiere llamar a forense. Pero al cocinar o procesar estas nos convertimos en Jack el destripador de las enzimas, descuartizamos químicos importante para nuestro proceso metabólico. Estudios demuestran que cuando un vegetal o fruta se cocina a más de 106 grados Fahrenheit o 42 grados Celsius las enzimas hacen… RIP, se la chupo la bruja o se las llevó pateco.
¿Pero que pito tocan la enzimas para yo adelgazar saludable?...sin con solo comer menos ya basta!
Las enzimas son químicos que trabajan con vitaminas como catalizadores y ayudan a la digestión. Estas son responsables de todos los procesos metabólicos del cuerpo…..La vida no sucede sin enzimas.
Lipasa vs. la grasas.
Las enzimas aparte de ser vitales a la salud, nos ayuda eliminar esas grasa que acumula en los abdominales, caderas, muslos y glúteos A.K.A. mejor conocidas por las nalgas. Particularmente la enzima conocida como Lipasa. Esta Según wikipedia: su función principal es catolizar la hidrólisis de triacilglicerol a glicerol y ácidos grasos libres. Ok... Ahora en español… nos ayuda a procesar las grasa más eficientemente.
Lamentablemente con el pasar del tiempo y una dieta pobre en alimentos crudos la se reduce la producción de esta enzima.
La buena noticia es que uno puede disminuir esta tendencia ingiriendo batidos para adelgazar que contienen enzimas buenas ( crudas o no cocidas). Alimentos como la papaya, piña y/o brotes son rico en enzimas. Adicional son fácil de conseguir y versátiles para preparar.
La buena noticia es que uno puede disminuir esta tendencia ingiriendo batidos para adelgazar que contienen enzimas buenas ( crudas o no cocidas). Alimentos como la papaya, piña y/o brotes son rico en enzimas. Adicional son fácil de conseguir y versátiles para preparar.
A continuación una rica receta de un batido para adelgazar de Papaya. Esta fruta es considerada por muchos como la fruta más saludable.
Batido para Adelgazar de Papaya.
porciones: 2
tiempo de preparación: 5 minutos
ingredientes:
- Papaya sin corteza y sin semilla 2 tazas
- Platano, Guineo, Banana Rodajas ½ taza
- Leche organica almendra, coco o soya ½ taza
- Jugo de Limon natural 2 cucharadita
- Endulzador natural Miel o Agave 1 cucharadita
- Hielo 4 cubos
- Licuadora: Agregue los ingrediente sólidos y luego líquidos Dile no a salpicar y ensuciar su cocina We no like : )
- Puré hasta que esté suave y/o a su gusto
- Sirvalo en vaso alto
Fruta
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Calories
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Grasa
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Carbohidratos
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Proteinas
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Papaya
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59
|
.21g
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14.91g
|
.93g
|
½ Guineo
|
52
|
.39g
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25.95g
|
1.29g
|
½ taza leche almendra
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15
|
2.5g
|
1g
|
1g
|
½ Cucharadita Miel
|
32
|
og
|
17g
|
0.06g
|
2 Cucharadita
|
8.5
|
.17g
|
5.41g
|
.64g
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Total
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166.5
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3.27g
|
64.27
|
3.92g
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Ahora tienes una alternativa en batidos para adelgazar saludable y nutritiva.